ADHD er en diagnose som påvirker evnen til å regulere oppmerksomhet, impulser og aktivitetsnivå. Mange voksne med ADHD opplever utfordringer knyttet til konsentrasjon, igangsetting, organisering, tidsstyring og planlegging. Dette kan gjøre det vanskelig å håndtere studier, arbeidslivet eller sosiale relasjoner. I utdanning og arbeid kan symptomene vise seg som vansker med å fullføre oppgaver, møte tidsfrister eller opprettholde struktur. Sosialt kan impulsivitet og vansker med å oppfatte sosiale signaler føre til misforståelser og en følelse av å være annerledes. Dette kan påvirke selvfølelsen, føre til frustrasjon og skape en opplevelse av å ikke mestre hverdagen optimalt. For å støtte voksne med ADHD tilbyr vi et psykoedukative gruppekurs for økt mestring av hverdagslivet.
Vårt psykoedukative gruppekurs for voksne med ADHD er utviklet for personer som ønsker å få en økt forståelse av diagnosen og hvordan det påvirker hverdagen. Hensikten med kursene er å gi deltakerne praktiske mestringsstrategier og verktøy for å håndtere symptomene knyttet til ADHD. Gjennom kurset vil vi dekke temaer som forståelse av ADHD, hvordan symptomene påvirker ulike livsområder, samt effektive teknikker for oppmerksomhet, igangsetting og organisering. Vi legger vekt på konkrete strategier for å håndtere stress, unngå prokrastinering og forbedre egenledelse. I tillegg jobber vi med hvordan man kan utvikle gode rutiner for et mer balansert liv. Gjennom gruppediskusjoner får deltakerne mulighet til å dele erfaringer og lære av hverandre.
Informasjon om kurset: ADHD kurset er rettet mot unge voksne i alderen 18-35 år med en ADHD diagnose. Det er totalt tre samlinger med en varighet på tre timer hver gang. Prisen for kurset, inkludert en individuell avklaringssamtale, er på 8500,- kroner. Vi følger prinsippene i PEGASUS programmet, men har tilpasset kurset for det private markedet. Ønsker du å lære mer om ADHD og finne verktøy som kan gjøre hverdagen enklere? Ta kontakt for mer informasjon.
Forståelse av ADHD
Selvledelse og organisering
Nære relasjoner og dating
Utdanning og arbeid
Følelsesregulering og stressmestring
Motivasjon og mestringsstrategier
Alle fotografier av Valentin Launay
