En utredning kan være et viktig skritt for å få en bedre forståelse av egne utfordringer, styrker og behov. Vi tilbyr kvalitetssikrede utredninger av ADHD, autisme og psykisk helse der vi følger nasjonale retningslinjer i utredning.
Er du usikker på hvor du skal starte?
Mange har tenkt på utredning i mange år, men vet ikke helt hvor de skal starte og kjenner på overveldelse. Vi har bred kompetanse for ulike utfordringer, og kan hjelpe deg med å sortere hva som kan være hensiktsmessig for akkurat deg videre. Ta kontakt for en uforpliktende vurderingssamtale, der du innen 2 uker får tilbud om en samtale.
Dette er en viktig del av utredningen som gir oss en dypere forståelse av deg og dine utfordringer. Vi gjennomgår ulike områder i livet for å få en god oversikt.
For å få et helhetlig bilde snakker vi med noen som kjenner deg godt nå, og tidligere i barndommen. Dette hjelper oss med å forstå utfordringene over tid, og i ulike situasjoner.
Under utredningen gjennomfører vi tester som gir oss mer informasjon om dine styrker og sårbarheter. Testene vurderer ulike kognitive ferdigheter, og du får god informasjon underveis.
Når utredningen er ferdig, gjennomgår vi resultatene og vurderingene sammen med deg. Du får en skriftlig rapport som oppsummerer utredningen med tiltak og videre anbefalinger.
Etter utredningen finner vi sammen ut hva som er nyttig for deg videre. Dette kan være samtaler, veiledning og støtte eller gruppekurs avhengig av utredningen og dine videre behov for å håndtere hverdagen.
Følelser og tanker
Håndtering av følelser – lære å gjenkjenne, forstå og uttrykke følelser på en konstruktiv måte.
Dialog om tanker – skape rom for å utforske tanker og mønstre uten å bli overveldet.
Strategier for bekymringstanker – utvikle verktøy for å redusere grubling og bekymring.
Struktur og gjennomføring
Praktiske strategier for igangsetting – komme i gang med oppgaver når det føles vanskelig.
Oppmerksomhet og tidshåndtering – teknikker for å holde konsentrasjonen over tid.
Prokrastinering – forstå og håndtere utsettelse med konkrete verktøy.
Planlegging og organisering
Oversikt og struktur – bygge gode rutiner for hverdag, skole eller jobb.
Målsetting og delmål – sette realistiske mål og bryte dem ned i håndterbare steg.
Verktøy og hjelpemidler – bruke planer, lister eller digitale løsninger som støtte.
Relasjoner og kommunikasjon
Hindringer i utdanning og arbeid – utforske barrierer og finne løsninger.
Sosiale relasjoner – styrke samspill og forståelse i nære relasjoner.
Konflikthåndtering – lære strategier for å løse uenigheter på en konstruktiv måte.
Alle fotografier av Valentin Launay
