ADHD - Pårørendekurs 

Våre pårørendegrupper for ADHD gir psykoedukasjon og informasjon om ADHD i voksen alder, og hvordan det påvirker hverdagen – både for personen som har diagnosen og for de nærmeste. Mange pårørende opplever perioder med frustrasjon, usikkerhet, dårlig samvittighet eller håpløshet. I gruppen møter du andre i lignende situasjon og får hjelp til å forstå sammenhenger, håndtere stress og finne gode strategier og teknikker for kommunikasjon, struktur og samarbeid i hverdagen.

Innhold i kurset

Hver ADHD pårørendegruppe ledes av psykologer med erfaring innen ADHD og familieveiledning. Gruppene kombinerer faglig kunnskap, erfaringsutveksling og konkrete verktøy. Vi jobber med temaer som forståelse av ADHD, følelsesregulering, kommunikasjon, grensesetting og balanse mellom egne behov og andres krav. Deltakerne får innspill og øvelser som hjelper dem å bygge støttende rutiner og mer konstruktive samspill. Målet er å redusere belastningene og styrke samarbeidet i familien.

Mål og rammer

Pårørendegruppene for ADHD passer for foreldre, partnere, søsken, barn eller andre nære som ønsker å forstå mer og finne gode måter å støtte på. Samtalene foregår i grupper med tydelige rammer, hvor det er rom for både refleksjon og gjenkjennelse. Målet er å bidra til økt forståelse, bedre kommunikasjon og mer balanse i hverdagen – for både den som har ADHD og deres nærmeste.

I ADHD - Pårørendekurs fokuserer vi på: 

• Forståelse av ADHD og hvordan vanskene påvirker relasjoner og samspill
• Kommunikasjon – hvordan nå frem uten konflikt og misforståelser
• Grensesetting og balanse mellom støtte og selvstendighet
• Håndtering av følelsesutbrudd, stress og overveldelse i familien
• Konkrete og praktiske strategier for pårørende
  
• Bygge et støttende miljø preget av forståelse, tålmodighet og trygghet